Rezepte für einfache frühstücke

Haferflocken mit Mandelmilch, Zespri Green Kiwis und Pistazien

Möchten Sie den Tag mit einem Vitamin-C-reichen Frühstück beginnen? Hier ist es! Schon eine einzige Portion dieses leckeren Haferflocken-Frühstücks mit Mandelmilch, Zespri Green Kiwi und Pistazien liefert fast 100 mg Vitamin C, das ist mehr als der gesamte empfohlene Tagesbedarf!

Haferflocken sind eine beliebte Wahl beim Familienfrühstück zu Hause und der Grund ist gut: Sie wärmen, machen satt und man fühlt sich großartig dabei.

Wir glauben, dass Sie diese moderne Variante eines beliebten Klassikers lieben werden: Die schmackhafte Kombination aus Müsli, Obst und Nüssen ist Grund genug zum Feiern. Und wenn du es besonders festlich machen möchtest, streue ein paar Schokoladenstückchen darüber oder füge einen Klecks Erdnussbutter hinzu.

Wussten Sie schon?
Sowohl Zespri Green Kiwis (85,1 mg/100 g) als auch Zespri SunGold Kiwis (161,3 mg) mg/100 g) sind ungewöhnlich reich an Vitamin C.
Vitamin C kann helfen, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren und die körperliche und geistige Energie zu steigern.

Omelett mit Truthahn, Avocado und Zespri Green Kiwis

Dieses leichte und pikante Gericht ist ein Familienfavorit und besonders perfekt, wenn Sie Teenager haben, die sich weigern, in den Weihnachtsferien aus dem Bett zu kommen.

Proteinreich, reich an Vitamin C und ohne schwere Inhaltsstoffe, die satt machen. Es bereitet alle in der Familie auf einen lustigen Tag mit Weihnachtseinkäufen oder der Planung von Partys vor. Außerdem dauert die Zubereitung des Truthahn-, Avocado- und Zespri Green Kiwi-Omeletts nur 15 Minuten, sodass Sie genügend Zeit zum Einkaufen haben, bis Sie fertig sind.

Top-Tipps für VegetarierTauschen Sie
den Truthahn gegen eine pflanzliche Proteinquelle wie Kichererbsen oder Spinat aus.

Bowl mit Schichtmüsli, Beeren und Zespri SunGold Kiwis

Dieses Kiwi-Frühstück gehört zu unseren Favoriten, wenn es um Licht geht und lustige Essensideen zum Teilen.

Wir lieben es, wie bunte, geschichtete Bowls mit Müsli, Beeren und Zespri SunGold Kiwis aussehen. Wenn es in einem Glasbehälter serviert wird, fühlt es sich an wie Partybonbons. Rote Beeren und gelbe Kiwi sind eine wunderbare Farb- und Geschmackskombination, und das natürlich leichte Müsli sorgt für die nötige Energie, um bei Laune zu bleiben.

Es ist auch ein Gericht, das Kinder kochen können, sie werden es lieben, diese bunten Schichten zu einem Geschmacksturm aufzubauen und werden nicht einmal merken, wie gesund es für sie ist!

Mit nur 79 kcal pro 100 g sind Zespri SunGold Kiwis die perfekte Wahl, wenn Sie einen Ausgleich zu anderen Süßigkeiten suchen, da sie viel weniger Kalorien enthalten als andere energiereiche Frühstückszutaten.

Wussten Sie schon?
Zespri SunGold Kiwis sind eine 100% natürliche Variante der grünen Kiwi und enthalten zudem einen hohen Anteil an Vitaminen und Mineralstoffen.

Pochiertes Ei mit Zespri SunGold Kiwi, Schinken und Spinat

Wenn die Wochenenden da sind, haben wir oft die Möglichkeit, etwas mehr Zeit damit zu verbringen, die Vormittage zu genießen.

Egal, ob wir im Bett frühstücken oder mit der Familie am Küchentisch genießen, dieses Rezept ist eine tolle Brunch-Idee. Ein pochiertes Ei fühlt sich frisch und doch ein wenig luxuriös an, und der pikante Geschmack der Zespri SunGold Kiwis sorgt für einen Hauch von Vitalität.

Festliche Müsligläser mit Joghurt und Zespri Green Kiwis

Wenn Sie denken, dass ein luxuriöses Frühstück viel Mühe und Vorbereitung erfordert, denken Sie noch einmal darüber nach!

Dieses Rezept sieht beeindruckend aus, dauert aber nur etwa 15 Minuten. Es ist eine großartige Option, da die verschiedenen Zutaten im Kühlschrank aufbewahrt und herausgenommen werden können, wenn sie alle fertig sind. Kinder können Spaß daran haben, dekorative Gläser herzustellen und sie mit Superfoods wie Nüssen, Samen, Himbeeren und Heidelbeeren zu füllen. Natürlich enthält es auch unsere Lieblingszutat, leckeres und nahrhaftes Zespri Green Kiwi!